3 lata

Masuj kolego, zawsze to jakieś konkretniejsze zabezpieczenie dla stawów. Kurek też zmierza w tym kierunku :) 2-3 lata temu był chudy a teraz wygląda jak przystało na sportowca, dobrze zbudowany postawny facet. Nie to co Wlazły chudzinka :)

No to lipa ;D Kur** bo kupiłem, a do 18 prawie 3 lata To data ważności nie utrzyma bo ma do 2012, ale myśle że na cykl styczniowy się nada, co myślisz ?

To jest wiadomo. Ostatnio gadałem z kumplem który wrócił z UK (3 lata już tam pracuje). I się go pytam "jak tam, pewnie już po angielsku zaj**iści gadasz", a on do mnie "łeeeee a po co mi angielski" - no ja p******e, ja rozumiem że jak jedyna aspiiracja to kładzenie z Polakami kostki brukowej to nie jest potrzebny ale bez przesady. Dlatego jest [...]

A skąd wiesz jakie on ma predyspozycje? Przecież każdy ma je inne i jeden bez ćwiczeń wyciśnie 100 kg, a inny będzie musiał ciężko pracować na to ze 3 lata dlatego teksty w stylu obijasz się są nie na miejscu, skoro nie znasz danej osoby.

staz 3 lata ,wyciskanie lezac-155kg,barki-130kg,biceps-46cm wiek 18 lat,wspomaganie?-omka,tesc,metka,torche vinstrolui deki

[...] mam w bicku 39 a wczesniej miałem 37 to co po cyklu spadanie mi i znowu bede miał 37 ?no bo czegoś tutaj nie łapie ... to powiedzcie mi skąd ludzi którzy mają teraz 44 cm w bicepsie a mieli wczesniej 34 ... jak oni to zrobili na metce skoro mają spadki wiadomo ćwiczyli te 3 lata no ale skoro to i tak spadnie to nie pojmuje przysorstu 10cm :-/

dzięki za odpowqiedzi trenuje 3 lata a zajdłem 100 metki i to wszystko pozdrawiam

Zanim wezmiesz sie za sterydy musisz..... MIEĆ WIĘCEJ NIŻ 20 LAT! Trenować przynajmniej 3 lata z dobrym planem, dietą i odżywkami, Dobrze przemyśleć czy potrzebujesz chemii? Posiadać obszerną wiedzę na temat treningu, odżywiania i suplementacji, Mieć ułożoną dobrą, indywidualną dietę i ją stosować oraz suplementy,, Mieć ułożony odpowiedni [...]

6 x w tygodniu przez 3 lata --------------> Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-02-21 19:30:59

no wlasnie ojdan jak nie ma diety nie wieadomo jakie niedobory bialek ma!nadmiar bialek tez tuczy wiec najpierw dieta,trening suple na koncu! co do stazu to 3 lata i 67kg

hmm w mobilnej wersji sfd nie moglem. choxiaz nie wiem po co ankieta skoro nie pytam czy moge. wiecz recznie: wiek 26 waga 80 wzrost 178 bf 18% wczesniejsze cykle meta bez diety 3 lata temu. dieta jest ok 4000 kcal 55% ww 30% b 15% t typ budowy ekto z tendencja do brzuszka osiagi klata mc siad 90-110kg cel masa

Rozumiem, też tak myślę o sterydach ale jeżeli chodzi o odżywki, dodatkowe witaminy itd, też nie ? to jest niebezpieczne ? I takie dodatkowe pytanie, kiedyś dostałem odżywkę w proszku jest okres spożycia minął 3 lata temu:D to już jest do wywalenia?

Mam 20 lat, zacząłem ćwiczyć jakieś 2-3 lata temu, raz mniej raz więcej, ale od jakichś 6ciu miesięcy prawie codziennie ćwicze, na zmiane siłownia, rower, bieganie, czasami coś na styl street workout ale to bardziej dla rozrywki. BCAA chciałem brać, żeby zzabezpieczyć mięśnie, diete mą różnorodną i zdrową, Thermo Speed wziąłem dla pobudzenia i [...]

zarejestrowany jestes na forum juz 3 lata a nie wiesz jak podstawowe sule dawkowac było juz opisywane 100000 razy, wystarczy troche dobrych checi zeby poszukac, nauczył bys sie czegos przy okazji jak troche poczytasz wyjdzie Ci tylko na dobre Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-06 16:51:58

razem z przerwami prawie 3 lata

jak na 3 lata to za***iscie,nie op*****lałeśsie:) zapodawałeś coś?? sog ofkorss

[...] najpierw się napompować, a potem dieta do końca życia i przywiązanie do siłowni, żeby to jakoś wyrzeźbić, PAdlem xD, zajmij sie czyms innym lepiej, myslisz ze jakbys teraz przez 3 lata wszystko zrobil i wygladal idealnie, to co ciagle tak bd ?? prosze Cie... chcesz wygladac to DIETE TrzyMASZ CIAGLE !!, a jak nie rosles to za malo jadles MASA=SILA

Masz 15 lat i staż już 3 lata?

Zalezy ile tego fatu jest na klacie ale jedna hardcorowa redukcja tego nie zrobi, to plan długoterminowy walka z lipo na 2-3 lata spokojnie.

volley daj kiedyś zdjęcie albo zachowaj na przyszłą galerie do porównania Normalna budowa, dobre udo, na pewno dobra łydka 40cm git, tężyzne złapiesz "genetycznie" czy tego chcesz czy nie tak za 2-3 lata, poza tym jesteś wysoki jak na 15 lat 177, dobry wynik.